Holistisk Retreat I Sirdalen
(Afholdt oktober 2023)
Nye retreats er på trapperne!
Senere et i Danmark også - aftaler skal blot falde på plads.
Stillhet
Sunnhet
Visdom
Oktober 2023
Fra 27. kl. 17.00
Til 29. kl. 15.00
Invitasjon til deg som:
Opplever du mangler retning eller mening i eget liv?
Sliter med trøtthet og manglende livsenergi?
Føler deg ensom i hverdagen?
Føler at stressnivået ditt er høyt?
Opplever høye forventninger til deg selv og fra omgivelsene?
Har lyst til å oppleve mer glede i eget liv. Hvor du strever mindre og lever mer
Har lyst å bedre å forstå hva som skjer i eget liv
Har lyst til å bruke din intuisjon bedre
Har lyst til å få mer klarhet og leve et mer balansert liv
Å ta en pause fra hverdagen
Når du trenger tid for deg selv i en hektisk hverdag. Når du trenger påfyll til at finne ut hva du kan gjøre bedre for deg selv. Når du trenger støtte for å bygge mot og styrke til å endre vaner. Da ønsker vi å være her for deg. Her kan du få påfyll i fred og ro sammen med gode mennesker. Du vil møte kunnskapsrike undervisere, som ser på deg og livet i et helhetlig perspektiv.
Hva kan vi tilby
Stillhet: Periodevis Stillhet i trygge rammer sammen med andre for å få økt innsikt og klarhet i eget liv.
Sunnhet: Daglig faste (intermitterende) samt fokus på sunn og næringsrik mat. Daglig morgenyoga og øvelser for å øke din kroppsbevissthet.
Visdom: Verktøy for å bli mer oppmerksom på egne tanker og følelse. Hjelp til å skape en sterkere psyke slik at du står tryggere i verden.
Mål
(Gjen)oppdage egne ressurser og finne din indre naturlige kraft til at skape det liv du ønsker deg.
Holistisk retreat, Hva betyr det?
Kommer fra det greske ordet som «holos» som betyr hel. Holistisk kan oversettes til helhetsorientert. Vi tenker at for å kunne fungere på jorden er det behov for å ivareta alle sider ved det å være menneske, både det fysiske, psykiske, mentalt og spirituelt.
Kroppsbevissthet
Respektere og lytte til kroppens behov og ønsker. Hva vil den fortelle deg?
Oppdage et du er ekspert på eget liv- og at du har alle ressursene du trenger.
Klare å forhold deg til egne ubehagelige følelser på en mer hensiktsmessig måte.
Ta pauser i hverdagen – innsiktsøyeblikk.
Psykisk bevissthet
Beslutte deg for å respekterer deg selv som den du er og de roller du spiller i livet ditt
Så får du den respekt, som du fortjener.
Hva viser dine relasjoner deg – speilinger
Hvordan utvikler du deg gjennom dine relationer.
Hvordan du kan bruke deg selv bedre i din hverdag og bli en bedre rollemodel.
Om kursholderne
Meditasjoon – konsentrasjon – kontemplasjon
Cecilie
Utdannet lege/spesialist i allmennmedisin. Jeg har jobbet over 20 år som lege, de siste 15 årene som fastlege. I tillegg tatt etterutdanning både Mindfulness (MBSR-instruktør) og yoga (Medisinsk Yoga og Jivamukti), samt ulike kurs med fokus på pust. Jeg har jevnlig hatt kurs og foredrag med fokus på stressmestring både for privatpersoner og bedrifter. Mitt ønske er å kunne gi hvert enkelt menneske flere verktøy for bedre å trives i eget liv. Og la hvert menneske få oppdage sin egen indre styrke, og forstå at du allerede har alt du trenger.
Mona
Utdannet i militæret, politiet og bodyguard. Det psykospirituelle erfaringsgrundlaget er opbygget via egne transformationsprocesser igennem mange års studier, indsigter, erfaring og visdom. Jeg har haft hundredevis af mennesker igennem psykospirituelle forløb og klarsyn, som har en healende effekt. Jeg er optatt af, hvordan du bruker deg selv bedre og rigtigt, så du kan stå stærkere i dig selv som den, du er i enhver situation og relation med mere mot på livet. Jeg ser dig klart som den, du er og de ressourcer, du har med dig som menneske.
Aktuelle tema Cecilie
- Mindfulness = Oppmerksomhetstrening og tilstedeværelse.
- Hva skjer i kroppen ved bekymring, stress, og negative tanker?
- Pusteøvelser. Hva forteller pusten deg? En kilde til bedre helse
- Hvorfor gjør vi yoga og kroppskanning. Hva forteller kroppen deg?
- Hvorfor er vi i Stillhet? Og hva oppdager du?
- Hvorfor og hvordan kan faste være hensiktsmessig for egen helse?
Aktuelle tema Mona
- Hvor har du opbakningen til livet dit -i ditt indre eller i det ydre?
- Hvad har du innflydelse på? Indflydelsesfære/interessesfære
- Psykisk bevidsthed = arketyper og relationstræning
- Styrke intuitionen og ressonans – å finne sikkerhet i deg selv.
- Hvordan kan du afkode og aflæse dig selv igennem dine relationer.
- Hvordan kan du afkode og aflæse dine omgivelser
Praktisk information
Hvor: Frikvarteret i Sirdalen som tilbyr natur, stillhet og felleskap.
Kursavgift 6200 NOK. Kursavgift inkluderer 3 dagers kurs samt undervisningsmateriell, 2 overnattinger i dobbeltrom og alle måltider. Ved ønske om enkeltrom tilkommer 600 kroner i tillegg. Ved avtale kan du betale i rater.
Maks 12 deltakere.
Påmelding: Sendes til kontakt@marthalina.dk
Siste frist for påmelding er 6 oktober.
